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还给孩子吃香肠火腿?你是在害他!

日期:2020-03-04 00:11:36

欧美黄片前段时间世界卫生组织WHO下属的国际癌症研究机构IARC公布了一条惊人的·消息:红肉和加工肉制品分别被列为2A类和1类致癌物。

欧美黄片这让很多家长寝食难安,究竟还能不能给孩子吃香肠、火腿、猪牛羊肉了呢?

欧美黄片火腿和香肠的致癌风险跟吸烟相同?

不是。加工肉制品虽与吸烟归于同一类别,但这并不意味着它们具有同样的危险性。国际癌症研究机构的分类指的是自拍AV视频 某一物质是否致癌的科学证据的力度,而不是评估风险水准。全世界每年大约有3.4万例癌症死亡可能是饮食中含有大量加工肉制品导致的。相比之下,每年全球因吸烟造成大约100万例癌症死亡。

欧美黄片香港卫生署建议幼儿避免进食加工肉制品,因其脂肪或盐分较高。

欧美黄片日常饮食中都有哪些肉属于红肉和加工肉?

欧美黄片IARC在这份公告中特别解释,“红肉”指的是所有哺乳动物的肌肉,包括牛肉、小牛肉、猪肉、羊肉、山羊肉和马肉。

而“加工肉制品”指代经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类。

大部分加工肉制品含有猪肉或牛肉,但也可能包括其他红肉、禽类、以及动物内脏或血液等肉类副产品,比如热狗、火腿、香肠、牛肉干、肉罐头、肉类冷盘和酱汁等等。

六岁以下的幼儿

在日常饮食中应选择低油盐糖及高膳食纤维的食物,因此建议每日进食最少五份水果和蔬菜及避免让孩子吃加工肉,比如热狗、火腿、香肠、牛肉干、肉罐头、肉类冷盘和酱汁等等。

加工肉能用什么代替?新鲜/急冻瘦肉和非油炸的豆制品都是健康的代替品。比如新鲜或冷藏瘦牛肉、猪肉、各种鱼类、 海鲜如带子、虾仁、蟹肉、去皮禽肉、 水浸罐头吞拿鱼、豆腐、鲜腐竹、原味素肉、干焗原味果仁。

欧美黄片此外,建议家长遵行健康饮食原则:一个以谷物类为主,多吃蔬菜水果、适量进食奶类、肉类及其代替品的饮食模式。

作为一名营养师妈妈,现在洛洛一岁七个月从没吃过加工肉。我从洛洛出生就给她合理规划搭配饮食,养成良好的饮食习惯。她从十个月就能自己独立吃饭,平时胃口很好,不挑食,按时吃饭加餐,不随意吃零食,爱喝白开水。我想这些是我能给她最好的礼物。

中、小学生

每周吃加工肉的次数不超过两次,并且要限量。在日常饮食中应选择低油盐糖及高膳食纤维的食物,因此建议每日进食最少五份水果和蔬菜及减少食用加工肉制品,因其脂肪或盐分较高。

此外,建议家长遵行:以谷物类为主,多吃蔬菜水果、适量进食奶类、肉类及其代替品的健康饮食原则。

欧美黄片健康饮食原则亦强调食物的选择要多元化,即选用不同的食物。肉类的选择除红肉外,还包括家禽、鱼、海鲜、蛋、干豆和黃豆制品。

欧美黄片总之,红肉只要限制就好,也不要一点不吃;而加工肉就尽量不要吃。

家长们要认识到,即便是符合食品安全标准的食物,如果营养平衡不合理,烹调加工方式不合理,长期食用也会增加重大疾病的危险。这和生产者“有没有良心”,是否遵守食品安全标准,没有多大关系。

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